a może tak zamieścisz orginalne dokumenty a nie zrobione w wordzie. mam kilka uwag 1. gdzie jest pewność że próbka którą wysłałeś był Anabolic Protein 2. jeśli ktoś z was ma trochę pojęcia o produkcji odżywek ten wie że wyprodukowanie białka z zawartością 37% to by było sztuką 3. najpierw trzeba poczekać na drugie badania potem można osądzać 4. [...]
Witam, Chciałbym podzielić się moją przygodą z dieta proteinową (tzw. dietą Ducana). Nie chcę mówić czy jest ona dobra czy tez nie, na końcu każdy odpowie sobie sam na to pytanie. Kilka słów o mnie. Mam 30 lat. Dwa lata temu ważyłem ok 100kg przy wzroście 184cm. Zawsze byłem "większy" i "silniejszy" od rówieśników. Jednak te 100kg to była [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tez jest w normie. Od jakis 2 miesiecy natomiast nie zanotowalem prawie zadnych wzrostow na wiekszosci cwiczen - dlatego zaczynam sie zastanawiac co jest nie tak. Nie mam aspiracji na niewiadomo jakie osiagi, chce dojechac do jakis 70+kg, podobac sie sam sobie w lustrze i byc umiarkownie silny jak na taka wage. Nie wiem natomiast w [...]
Siemka...Czy jest tu ktos kto moshe mi pomoc?? Nie ffiem ale chiba mi nikt nie pomoshe ...Bo ja bardzo bym ciala miec kolczyka w pepku, no ale jest jeden problem...Bo ja mam pepek wypukly znaczy taki troszke odstajacy nie taq baardzo tylko troschke Jak go przekluc? Czy moshe specjalisci moga przekluc kazdy rodzaj pepka? Nie cem tego marnowac bo [...]
Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że [...]
Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że [...]
[...] Ja postanowiłam zadbać o dietę, to początkowo się zmuszałam. Teraz jestem tak zaprogramowana, że mnie pusty żołądek z łóżka zwleka. Szybki prysznic i biegiem do kuchni. mam dokładnie tak samo Ja nie jestem tak wytrwala. Najpierw sniadanie potem prysznic %-) zwlaszcza ze jeszcze musze dzieck...yyyy mezowi II sniadanie do pracy zrobic i [...]
Musze zrobić inwentaryzację moich zbiorów - to będę Wam mógł co nieco udostępnić. Nielegalnie%-) Tylko czasu na inwentaryzację brak o o o, ustawiam się w kolejce :) ja też %-) ja mam książkę Marka Kruszewskiego i taka konkretna jest, jak na mój staż to chyba aż za bardzo %-)
[...] to nie jest zle ale tez nie super, biorac pod uwage to ze nie brales nic lepszego tylko mietka (w linku napisane 200 mety i ANAPOLON to i tak juz sie troche sam zalatwiles. mam takiego ziomka co zrobil jak ty i zaprzepascil najlepszy okres cwiczen czyli poczatki gdzie idzie najwiecej zrobic nawet na sucho. chlop zaczal rowno ze mna i ja moze nie [...]
[...] wezme z 7 strzałów HCG co dwa dni po ponad 1000lekko i razem z normowaniem estrogenów później tamoxifen przez 6 tygodni …czy starczy ze 4 ? .Jak coś wszystko mogę kupic i mam dostęp .Znaczy mam tylko tamoxifenu jedna paczkę a resztę mam full.Powie ktoś czy dobrze myśle czy gdzieś jest błędne działanie z mojej strony ? .Hcg myśle na drugi dzień [...]
dziewczyny mam pytanie o typy sylwetki jak różnica w obwodzie biust do bioder jest ok 20cm to jest to jeszcze klepsydra czy już gruszka? A jak się solidnie zredukujesz i cyc poleci to co wtedy? Może z klepsydry nagle zrobić się grucha..
U mnie się normalnie o urlop to trzeba prosić i żeby iść na urlop to trzeba zrobić przed nim wszystko co było do zrobienia. Często wiąże się to z nadgodzinami (mój maks.to 15h w przeddzień urlopu). Ale teraz i tak zbytnio pracy nie mam. Moja inwestycja się skończyła i teraz takie pierdoły małe.
no to faktycznie jak mam pójdzie z Tobą do lekarza i powie co brałeś to zapewne można zrobić takie badanie, które wykaże czy brałeś . Zwłaszcza jak pójdziesz z rodzicem do lekarza po skierowanie na badania
Witam. Mam mały dylemat. Ćwicze już pare ładnych miesięcy planem FBW. po trzy serie na większe partie i po dwie na małe (10-8-6) Czytałem gdzieś , że lepiej jest na każdą serie zrobić 3x10 lub 2x10 na małe partie i co każdą serie zwiększac ciężar w zależności od siły. Prosze o rade. Zmieniony przez - manixxx w dniu 2012-01-26 18:31:48
Witam ! A więc mam pytanko, ćwiczę na siłowni (2 miesiące dopiero, ale ćwicze :D ) no i powoli mi mięśnie rosną, ale w sumie to nic związanego z tematem, chodzi mi o to co zrobić żeby kaloryfer mocno uwidocznić ? Na chwilę obecną jak jestem wygłodzony (np. rano czy po treningu) widać go nie najgorzej, jak się najem ledwo ledwo, no i obecnie katuje [...]
A czemu MC w dzien nog? Preciez to plecy ;P Ogólnie MC aktualnie zastapilem unoszeniem tulowia z opadu - wiem ,ze gorsze , ale mam lekka skolioze i boje sie MC a unoszenie tuilowia z opadu jest bezpiecznijsze i czuje ,ze mi pomaga. Czy chodzi Ci o to ,ze razem z kapturami bede mial 16serii na plecy co jest teoretycznie za duzo czy moze o to ,ze [...]
[...] punktu sprzed przerwy(czyli drepczesz w miejscu). i o jakim ty cyklu na bialku w proszku mowisz?! to na wolowinie,jajach,rybie....itd. tez robisz cykle? Samirek ja juz nie mam sily do Ciebie! teraz tutaj przyszedles pomeczyc towarzystwo? 1) Przysiad = 3 serie - 12,10,6 2) MC = 3 serie - 12,10,6 3) Wyciskanie na płaskiej = 3 serie - 12,10,6 [...]
Witam. Mam problem. Podobno trenując sporty walki itp najlepiej ćwiczyć FBW. Ale nie wiem czy ćwiczyć na mase czy wytrzymałość, bo czytałem że żeby ćwiczyć na wytrzymałość trzeba najpierw zrobić mase bo nie ma w czym rzeźbić. Z kolei na mase nie można ponieważ masa spowalnia, i ciężko nabrać masy przy innych takich sportach. Chciałbym więc spytać. [...]
[...] serii unoszenie bokiem-pochylony tułów-odpoczynek) Triceps - wyciskanie francuskie sztangielkami siedzac 3x15 Biceps - uginanie rak ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x15 I mam pytanie czy jesli bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, to jest jakas znaczac roznica ? lepiej jest cwiczyc 3 razy w tyg ? i wtedy na male partie po 2 serie a na duze po 3 ? [...]
Testy bialek II wyniki!!!
